Colère ou Frustration ( 4/4 parties...)
Petits trucs pour calmer son stress, son anxiété, sa frustration ou sa colère, Reconnaître sa colère, sa frustration, mais de ne pas la diriger sur une personne…. Prendre de bonne respiration. Lorsque l’on est en perte de contrôle, le cœur produit de l'adrénaline qui augmente le rythme cardiaque (ce qui aide à prendre la fuite si nécessaire). En respirant profondément, on calme le rythme cardiaque et abaisse le taux d'adrénaline. Rafraîchissez-vous, vive une douche froide,
