Petits trucs pour calmer son stress, son anxiété, sa frustration ou sa colère, Reconnaître sa colère, sa frustration, mais de ne pas la diriger sur une personne…. Prendre de bonne respiration. Lorsque l’on est en perte de contrôle, le cœur produit de l'adrénaline qui augmente le rythme cardiaque (ce qui aide à prendre la fuite si nécessaire). En respirant profondément, on calme le rythme cardiaque et abaisse le taux d'adrénaline. Rafraîchissez-vous, vive une douche froide,

A mon grand étonnement, une personne m'a demandé pourquoi j'avais pris comme sujet la colère.. car à son avis cela n'avait pas de connexion avec la massothérapie... Peut-être que vous y verrai plus clair dans cette suite-ci.... Il est vrai que même dans une relation saine, des disputes peuvent éclater. On peut se disputer et exprimer sa colère sans être violent. L’important, c’est de régler le conflit dans le respect, en communiquant et en faisant des compromis. Les Règle de

Une personne vit en moyenne un incident lié à la colère chaque jour. Que ce soit un conducteur qui vous coupe le chemin ou votre enfant qui renverse du jus de raisin sur le nouveau tapis, les recherches indiquent que vous vivrez plus de 23 moments contrariants chaque semaine. Sept d'entre eux seront suffisamment importants pour vous mettre en colère. Petite Histoire: C'est l'histoire d'un petit garçon qui avait très, très mauvais caractère. Son père lui donna un gros sac de

Pour bien gérer quelque chose, il faut en savoir son origine et son fonctionnement. La frustration est: La frustration est un état mental d‘insatisfaction caractérisé par un déséquilibre entre un désir ou une attente et sa réalisation du fait qu'il n'est pas (encore) réalisé. Il y a frustration quand: Désirs non comblés Attentes sans résultats Contrainte face à nos espoirs Mauvaise utilisation de nos conseils et pratiques On ne remplit pas nos exigences On ne nous reconnaît